毎日日記

１４回

昨夜は4時間３０分睡眠

眠剤を22時に飲んだから時間が狂いました

早めの入浴と

眠剤を21時30分に飲む事が大切だと分かりました

スクワットはやってます

朝にタンパク質を取ることを今は力を入れてます

終わり