田舎すぎて 仕事の電話の相手が子供の友達の親 嫌だよね〜
毎日ブログが苦痛になってました 今日から自由に好きな時にブログを書くことに
今日したこと シャワーだけにした 全身浴ができなかった ドライヤーで髪を乾かし 首と肩も温めてみた これは健康に良いのでは ネットで調べたら首の下の辺りにツボがあるらしくドライヤーで温める事をオススメしていた 睡眠にも良いみたい 身体を温めるこれ…
納豆と格闘してます 自分の身体に納豆があってるのかわかっていません なので 納豆を食べたり食べなかったりを繰り返してます 納豆も ひきわり 小粒 黒千石 北海道産 を試してます 結局好きなのは 小粒北海道タレありです 健康を考えたら 黒千石黒酢です
30、31、32回 最近、再検査に行ってきました。 検査までけっこう大変 わかる人いるかな？ 結果は想像にまかせます 自分の人生を睡眠について考えるか もっと楽しい事を考えるか 今はどっち？と考えてますが 基本、無意識に色々考えが湧いてきます 皮膚科に行…
米が美味しい 日本に米があって良かったのか 米が無くて 小麦粉しかなかったら パンを毎日たべれて それはそれで幸せなのか 日本人はヨーロッパにも中華にもあこがれる
29回 昨晩は23時〜4時睡眠 米油を使ってたが検証動画で開封直後に酸化してる事が分かった その米油を押してる自然系ブロガー その記事大丈夫ですか？ と、突っ込みたくなる 酸化してるイコール腐敗です 終わり
28回 昨晩は６時間睡眠 4時に目覚めたらユーチューブを見てしまう そうしたら朝の活動が鈍くなる 自分の問題はスマホです 終わり
26.27回 睡眠より考える事 それは平和 機械化してきて簡単にドローン攻撃できるようになった こんな事してたら、地球は自爆する 温暖化で来年の夏もこんなに暑かったら 人間はどうなるんだろう 戦争より地球がこれからどうなるかを 考えたらと思う 戦争中に…
24.25回 昨晩は眠剤飲まず 子供からの風邪を引き継ぎ 朦朧としてます 熱は無いけど頭痛が続いてます 足湯をしてエプソムソルトを入れました 20分して 足がフヤケて 足を擦ると垢みたいなのが出て 丸めてみました 私から出たいらないもの でも守ってくれたよ…
23回 睡眠６時間１０分 覚醒ありです 今日は雨 洗濯物乾かな 今日は懸賞ハガキを出しますが 10月からのハガキの値上げの為に不足分を買って出します ちーかわのストラップが投げっぱなしです 顔が怒ってます 終わり
友達何人いるかな？ いないかな？ 今日は移住してからできた友達とお喋り 彼女は社交的で友達が多い 自分は こっちに来てから友達作ってない いや おばちゃん達と友達になって そのうちの息子と結婚した でもその人はもうこの世にいない 私の大切な人は亡く…
21.22回 昨晩は22時〜5時睡眠 痒みが酷くて疲れました 糖類系は朝に取って、夜はタンパク質だけにしようかな
ちょっとした夢は 毎日、感謝とありがとうを口に出して 幸せと運気を上げる 10年以上不眠なんで うつにもなったし 不幸をずっと引きずって重すぎる 自分しか自分を上げられないので ちょっとしたラッキーを積み上げてようと してます
20回 昨晩はポケモンスリープ忘れました たぶん5時間は寝たかな？ 今朝は朝市で魚のバトウを 3パック買って1000円でした 1パックで500円 それは3パック買いますよ 家に帰って小分けにしました イチジクと黒豆の枝豆も買いました 節約を心がけてますが 好きな…
１８、１９回 やっぱり夜中に目が覚める 眠剤は忘れずのんでる 意味が無いのか ただ、眠剤飲まずに夜中にユーチューブを流していた時は本当に絶不調だった 今はまあまあマシになった 皮膚科で不眠なんですって言ったら 寝てくださいって 昔のように強い眠剤…
１７回 睡眠６時間５６分 ？？？ 昨晩そんなに寝てない だって２時に１回起きたよ 昨晩はユーチューブを流してたしね ポケモンスリープも曖昧な記録みたいな感じ 眠剤は２１時30分に飲みました 悪夢を見るというデエビゴですが 今まで1回だけ知り合いがでて…
リラ農園復活 心の安定確保
リラ農園ができません
１６回 昨晩は眠剤は飲んたけど ポケモンスリープの設定を忘れました。 たぶん２２時３０分に寝て ４時位に起きました。 ５時間３０分睡眠です 昨日は栗ご飯をたべました 終わり
１５回 昨晩は６時間時間１９分 寝ました 昨日は眠剤を21時30分に飲んだのでしっかり寝れたのかな 今晩は眠剤を２１時に飲んでみようかなと思ってます 睡眠は質より量が大切と聞いたので とにかく夜は寝るという週間をつけたいです どうしてもスマホを触って…
夏の思い出といえば 幼い頃に皆で行った海やプールの思い出です シャチの浮き輪を兄妹で取り合ってました 流れるプールで何も考えずにプカプカ浮いていて幸せでした 海は海水を飲み過ぎてました 今は海にもプールにも行きませんが 夏になるとあの頃を思い出…
１４回 昨夜は4時間３０分睡眠 眠剤を22時に飲んだから時間が狂いました 早めの入浴と 眠剤を21時30分に飲む事が大切だと分かりました スクワットはやってます 朝にタンパク質を取ることを今は力を入れてます 終わり
12.13回 昨晩、６時間１３分睡眠 ポケモンスリープを忘れないようにしてますが、２日に１回は忘れてます。 眠剤は忘れてませんが、昨晩は眠剤がどんな風に作用してるかとても分かる体験をしました。 皮膚湿疹があって痒みがあるのですが、痒みと眠気がたたか…
１１回 昨晩 眠剤９時３０分 入眠９時４８分 ５時間５２分寝ました ポケモンスリープの睡眠データを見ますと ２２時３０分あたりに寝ると６時間寝れるようです でも今日も９時３０分に眠剤を飲もうと思います 最近、乳酸菌を飲むようになりました あと4毒排…
１０回 昨晩 眠剤21時30分 入眠22時 覚醒3時 そこから寝たり寝なかったり〜 昨晩はポケモンスリープの設定を忘れた 今晩は眠剤と共にポケモンスリープの設定をします 今は５時間の壁が越えられない まずは６時間を目指します 睡眠の先生が色々言ってますが最…
スクワットを１０回 毎日続けてる お昼過ぎのトーク番組に出演されている 超有名な女性司会者が スクワットを５０回 続けていると記事で見た やっぱり違うよね 自分もやろう あと４０回
9回 昨晩は21時30分に眠剤を飲んで22時に入眠 3時30分に覚醒しました ５時間睡眠 まだまだ安眠には辿りつけませんが 早く眠剤を飲むのに抵抗が無くなりました あと、朝に氷水で顔を洗い始めました なんとなく肌の調子が良くなった感じがします おわり
8回目 昨晩から 21時30分に布団へ 22時30分に寝るつもり 眠剤を22時に飲むつもりが23時30分まで寝ていた 起きて今から眠剤？ 辞めておこう それからポケモンスリープスタート 4時に起きて..寝不足 今日は21時30分に眠剤飲んでみます 前にポケモンスリープ挫…
7回 今回は今日の昼日記 祝日 子供のドラムの発表会を見に行き 今は4毒排除食をしてるので 外食に困りながら 卵丼にしました 4毒とは 砂糖、乳製品、小麦粉、植物油 外食は完璧排除は難しいですが とにかく米関係のメニューを選びます なので家族はモスバー…
